segunda-feira, 28 de julho de 2014

Saúde 100%: Qual a maneira certa de se alimentar? Pirâmide alimentar!

Olá divina,



Estou iniciando um projeto de reeducação alimentar na minha vida. Estou no início do sobrepeso e insatisfeita com meu corpo e em uma conversa com meu amado decidimos que vamos mudar alguns hábitos que tem nos feito mal tanto fisicamente quanto financeiramente.

Uma das dúvidas mais comuns que as pessoas tem quando pensam em fazer dieta ou reeducação alimentar é a maneira certa de se alimentar. Pra nos ajudar a entender como deveríamos montar a nossa alimentação, os nutricionistas criaram uma pirâmide alimentar que mostrar do que o nosso corpo precisa em maior e em menor quantidades. Ela ajuda na escolha dos alimentos que devemos consumir dia a dia.

Mais frutas - menos doces... uma missão difícil
O Ministério da Saúde criou esse novo desenho da Pirâmide adicionando os exercícios físicos como parte essencial. O topo mostra o que deve ser consumido em menor quantidade e a base, mais larga, o que deve ser consumido em maior quantidade.


Olhando pra pirâmide eu noto de cara que o que eu mais tenho falhado é em comer pouquíssimo frutas e verduras e privilegiar SEMPRE os doces. Se Deus quiser vou conseguir mudar essa ordem.

Uma vida equilibrada é uma vida muito mais feliz, isso vale pra todas as áreas de nossa vida!

Vamos nos cuidar?

Beijos,

Fiquem com Deus

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